Açık Hava, Stresi Azaltıyor
ABD’li çocuk doktoru Dr. Vanessa Slots, doğada vakit geçirmenin stresi azalttığını ve birçok olumlu etkisi bulunduğunu belirtti. Stres hormonlarını düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Doğa, Hafızayı ve DEHB’yi Etkiliyor
Stres, dayanıklılık ve tükenmişlik araştırmalarında uzmanlaşmış araştırmacı Kandi Wiens’e göre, doğada vakit geçirmek dopamin ve endorfin gibi iyi hissettiren hormonları artırarak etkili olabilir. Bu durum hafızayı geliştirebilir ve DEHB hastalarına yardımcı olabilir.
10 Dakikada Etki Gösteriyor
Wiens’in belirttiğine göre, doğada vakit geçirmenin stres azaltıcı etkileri sadece 10 dakika gibi kısa bir sürede ortaya çıkıyor. Bu nedenle, şehir parkları ya da ormanlar gibi açık alanlarda zaman geçirmek zihinsel sağlığa destek olabilir.
Doğanın İnsan Sağlığına Etkisi
Kanada’daki Trent Üniversitesi’nden psikolog Lisa Nisbet’e göre, doğa ile bağlantı kurmanın hem fiziksel hem psikolojik sağlığa olumlu etkileri olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Doğayla temas, insanların ruh halini yükseltebilir.
2023 yılında yapılan bir araştırma da, doğa videoları izlemenin bile stresi azaltabileceğini ortaya koymuştur.