Susuzluğu Gösteren Parmak Testi Viral Hale Geldi

TikTok’ta Popüler Olan Susuzluk Kontrolü

Birçok TikTok videosunda yayılan ve doktorlar tarafından desteklenen bir yöntem olan susuzluk kontrolü, cildinizin nem durumunu gösteren basit bir testtir. Test için karnınızın üzerindeki deriyi, parmağınızın üst kısmını veya köprücük kemiğinizin hemen altındaki göğüs bölgesindeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırıp bırakmanız yeterli.

Deri Turgor Testi ve Anlamı

Cildinizi birkaç saniye sıkıştırdıktan sonra bıraktığınızda, eğer cildiniz hemen normal pozisyonuna dönüyorsa, bu cildinizin yeterince nemli olduğunu gösterir. Bu test, içerik üreticisi Remus Bujor’un 2021 tarihli viral videosunda da gösterilmiştir. Los Angeles’ta ayak hastalıkları uzmanı Dr. Dana Brems, bu teste “deri turgor testi” adını vermiş ve cildin elastikiyetini ölçtüğünü belirtmiştir.

Dehidrasyon Belirtileri ve Öneriler

Dr. Brems, iyi nemlendirilmiş bir cildin daha fazla esnekliğe sahip olduğunu ve sıkıştırıldığında hızla orijinal şekline dönebildiğini söylüyor. Susuz kalmanın ise cildin elastikiyetini azalttığını ve normale dönüşün daha geç gerçekleşmesine neden olduğunu vurguluyor. Dehidrasyonun diğer belirtileri arasında aşırı susama, daha az idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığı bulunmaktadır.

Mayo Clinic‘e göre, erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 litre), kadınların ise 11,5 bardak (2,7 litre) su içmesi önerilmektedir.