Sütlü Dondurma Kemik ve Kasları Güçlendiriyor 200 ml su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurma, kalsiyum bakımından zengin bir kaynak olarak biliniyor. İçeriğindeki kalsiyum kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Protein ve Yağ Dengesi Kan Şekerini Dengeleyebilir Bazı dondurmalar, bir porsiyonda altı gram protein sağlayabilir ki bu da bir yumurtadaki miktarla eşdeğerdir. Uzmanlara göre, dondurmanın…
200 ml su bardağının üçte ikisi kadar sütlü dondurma, kalsiyum bakımından zengin bir kaynak olarak biliniyor. İçeriğindeki kalsiyum kemikleri ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur.
Bazı dondurmalar, bir porsiyonda altı gram protein sağlayabilir ki bu da bir yumurtadaki miktarla eşdeğerdir. Uzmanlara göre, dondurmanın içerdiği orta düzeyde yağ ve protein kombinasyonu şekerin kana yavaş salınımına yardımcı olabilir, böylece kan şekerindeki ani artışları engelleyebilir. Ancak, dikkat edilmesi gereken nokta şeker tüketimine bağlı oluşabilecek hasarın önlenmesidir.
Tek bir porsiyon sütlü dondurma, bir yetişkinin önerilen günlük şeker alımının üçte ikisini karşılayabilir. Diyetisyenler, dondurmanın düşük besin değeri olan tatlı alternatiflerine göre daha iyi bir seçenek olduğunu vurgulamaktadır.
Diyetisyen Shelley Balls, sütlü dondurmanın günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık yüzde 12’sini karşıladığını belirtiyor. Ayrıca, diyetisyen Stephanie Van’t Zelfden, dondurmanın diyabet hastaları için orta düzeyde yağ ve proteinin birleşimi nedeniyle uygun bir seçenek olduğunu dile getiriyor.
Henüz yorum yapılmamış.
Yorum Yap